Хэрэв та өөрийн жин, эрүүл мэнд, усаар хооллоно уу гэж бодвол аль хэдийн уйтгартай болж байгаа юм.
Хэдийгээр цөцгий дээр шарсан байдаг ч тэдэнд ашигтай шинж чанар, шим тэжээлээ алддаггүй.
Энэ бол төгс хооллолт, "эрүүл" хоол юм.
Oatmeal Cutlets - Ерөнхий хоол хийх зарчим
Үндсэн найрлага нь oatmeal юм. Ердийн болон түргэн хоолны аль аль нь хийх болно. Шар буурцагны амтыг нэмэхийн тулд танд сонгино, лууван, өөрчлөгдөхөд та мөөг, төмс, цэвэр ногоон, сармис нэмнэ. Амт нь чангаруулагч, bouillon куб болон бусад амтлагчийг тохиромжтой.
Амтат төмстэй патитын жороор зургаа, алхамаар нь үзээрэй. Амтат төмс бол Тамилын Саккаравлий Кизонгу юм. Энд та шарсан төмсний амтат жор болон жороор хийсэн төмсний жорыг хэдэн энгийн алхмаар олж болно. Амтат төмсний самар, өөрөөр хэлбэл, амтат төмсний Tikki жор нь маш сайн. Энэ нь сонгино, сармисын гарааны жор биш бөгөөд бүх тохиолдолд тохиромжтой.
Жор ганц махны патти бол бид бүгдийг нь хайж болох нэг юм. Овъёос нь талхны үйрмэгийг хамгийн сайн солих явдал юм. Хэд хэдэн минутын турш талхны үйрмэгээр таславал удаан хугацаагаар хэвээр үлддэг ч энэ нь түүхий эд болно. Амтат төмсний патти нь жирийн паттигаас арай бага чихэрлэг юм.
Овъёос нь буцалсан усаар цутгаж, хэдэн минут урагшлуулна. Та нэн даруй ус руу шоо дөрвөлжин куб нэмнэ үү.
Энэ үед үлдсэн найрлагыг нь бэлтгэнэ. Сонгино, төмс, сармисыг хальсалж, мөөгийг буцалгана. Хутга тайлахаасаа илүү бутлуурын бүх бүтээгдэхүүнийг нунтаглах нь дээр. Шавар нь нэвт норгож, хавдаж дараа нь ногоотой холилдоно. Массын нягт нь нэг өндөг, давс, амтлагчийг нэмнэ.
Амтат төмсний патти хийх зургийг алхам алхмаар шатаа
Ногоон хүйтэн, жижиглэсэн цагаан гаа, жижиглэсэн кориандра, чалчааны маск, хүйтэн нунтаг, давс нэмнэ. Үүнээс нимбэгний хэмжээ гарга. Гүзээлзгэнэтэй гараа тоос шороогоорой. Мөөгөнцөр, усгүйгээр ширхэгээр хийж хутга. Нэг аяга дээр өнхрөх овъёос байлга. Буурцагны бөмбөгийг сайтар цэвэрлээд, дараа нь эрдэнэ шишийн гурилнаас усаар дүрнэ. Үүнийг бүх ишний бөмбөлөгүүд дээр хийж, хайруулын тавган дээр бэлэн байгаарай.
Хоол хийхэд зориулсан зөвлөмжүүд Sweet Crab амттай төмс
Сайн амтат төмсийг буцалгана, эс тэгвэл та үүнийг оо шиг болгож болохгүй. Нухсан төмс усыг агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та чихэрлэг төмс бөмбөгийг гартаа барьж, гараа сунгаж чадахгүй бол мэдрэх юм бол гараа эрдэнэшишийн хамт шатаа. Бага, дунд температурт үргэлж шарсан маханд шарсан байна. . Амтат төмстэй талх нарийн боовны хувьд ердөө л tikki хийж, дараа нь 20 градусын зууханд 180 градусын зайд хадгална. Үйрмэгийг нь бага зэрэг цөцгийн тос хийж, хайрсан төмсний гурилан чинжүүтэй болох болно.
Cutlets нь гараар сийлбэрлэж эсвэл шууд тосон түрхсэн саванд халбагаар тарааж болно. Алтан хүрэн хүртэл хоёр талыг нь Фрай хийнэ. Дараа нь шарсан даршилж хийхийн тулд эхлээд таглуугаар таглагдаж, таг нь арилдаг тул улаавтар царцдастай байдаг.
Хажуугийн таваг (будаа, төмс, гоймон), түүнгүйгээр зоог. Энэ хоол өдрийн болон оройн хоол идэхэд тохиромжтой.
Доорх сайхан амтат төмсний жор
Амтат төмсний патти жор, Саккаравлий Кизхгарту патти. Зураг, видео дээр алхам алхмаар амтат төмсний таславч. Даршилсан пийшинд чихэрлэг төмс буцалгана 3 шүгэл эсвэл зөөлөн, чийгтэй хүртэл буцалгана. Даралт чанасаны дараа түүнийг гараараа эсвэл тосоор угаана. Бүгдийг сайн холино. Дараа нь саванд хийж тосыг халаана. Алтан хүрэн өнгийг эргүүлээд тосоос аваад гал тогооны алчууртаа удаан хугацаагаар хадгална. Улаан лоолийн соустай халуун паттигаар үйлчил.
Амтат төмс боовны жороор видео
Нь чанасан ногоон вандуй нэмнэ. . Видео бичлэг маань миний сувгийг бүтээж, илүү сонирхолтой жороор дагах болно гэж найдаж байна!Хэрвээ чи шарсан хоол хүнс авахаасаа айхаа больсон бол хайруулын тавган дээрээс богино долгионы зууханд хэдэн минутын турш халаана. Тиймээс тэд уурших, "алдах" үрчлээстэй царцдас болно.
Сонгодог Oatmeal даршилсан байна
Орц:
Овъёосны шил;
Усны шил;
Нэг өндөгний ширээ;
Булцуу;
Давс, чинжүү;
Нэг хэсэг мэдээлэл. Мексикийн 450 ккал махны калори. . Тахианы махны давирхайны жор тухайд маш онцгой аргаар хянагддаг уу? Хуушуурын гурил, үр тариа, улаан буудайн үр, кунжутын үрийг ашиглан хийдэг. Тахианы махны гурилын энэ жор нь төрөл бүрийн үр тариа, гурил, давс, төрөл бүрийн үр тарианы эхний үе шат, кунжутын үр, улаан буудайн үр хөврөл, давсны бүрхүүлийн хоёр дахь давхарга юм.
Үр дүн нь шаржигнуурт тахианы мах, ялангуяа амттай, амттай паними юм. Энэхүү жор нь тахианы хөхний хэрэглээг агуулдаг боловч хэрэв хүсвэл та үүнийг ижил төстэй амттай бөгөөд цацагт хяруулын агууламж нь адил юмуу цацагт хяруулын бялуугаар сольж болно.
Газрын тос (хүнсний ногоо).
Бэлтгэх арга:
Hercules нь буцалж буй усыг асгаж, цагт нэг цагийн турш зогсохыг зөвшөөрдөг. Энэ үед сонгино цэвэрлэж, grater дээр цэвэрлэнэ, та мах бутлуурын дамжуулан алгасаж болно.
Сонгино цэвэрлэж, сараалжтай болгодог. Гөлгөр хүртлээ өндөгийг зодож
Бяслаг татна. Нойтон oatmeal сонгино, өндөг, халуун ногоо нэмнэ. Бүх юм холилдсон.
Энэ жороор үзүүлсэн тахианы мах нь коктейлийн үр, тослох материалын хувьд илчлэг ихтэй байдаг тул уламжлалт тахианы махан дээрээс илүү илчлэгийг илтгэдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь эрүүл жор, сайн дурын найрлагатай, шарсан, холестеролгүй эрүүл жор юм.
Шар буурцгийн тосыг өөрчлөх хувилбар: Хэрэв та шар буурцаг болон уламжлалыг идэж болохгүй бол цагаан тос, шар будаа, эсвэл бусад тос агуулсан шар буурцагны тосыг орлуулж болно. Та тэдгээрийг бүгдийг нь органик дэлгүүрүүдээс олдог. ТАЙЛБАР: Найрлаганд орц найрлага байхгүй байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Өөрөөр хэлбэл дээд зэргийн чанартай чидуны тосыг хайруулын тавган дээр тавьж, энэ жороор бичсэн шар тосоор сольж болно. Үр дүн нь илчлэг өндөртэй хоол болно.
Халуунд газрын тосны саванд халбаган халбагаар тараана. Хоёр талаас нь шарсан мах, савнаас савнаас ав. Cutlets бэлэн боллоо!
Цөцгийн тос бүхий овъёос, мөөгний тасаг
Орц:
Үр тарианы ширхэгийн нэг зуун грамм;
Мөөг чанасан - 150 грамм;
Сонгино - 2 ширхэг;
Нэг од сармис;
Улаан буудайн гурилын тавин грамм;
Дараа нь тахианы шөл хэд хэдэн удаа чанаад, хайруулын таваг эвдэж болохгүй, болгоомжтой байлгаж, галын дөлийг байнга зохицуулж, тахиа махыг урьдчилан шараад, кунжутын үрийг их хэмжээгээр шатаахгүй байхаар тохируулна. Гурил, үр тариа, чинжүү, сонгино, сонгино, нунтаг сармистай хамт нэгийг нь тавина. Үүнээс гадна, кунжутын үр, улаан буудайн үр хөврөл, давс гичийг хольж тэдгээрийг өөр хоолонд хийнэ. Дараа нь давс, хольц бүхий "бусад таваг" -д шар буурцагны тос нэмнэ.
Тахианы махыг угааж, хатаагаад шар буурцагны тосоор сайтар угаана. Дараа нь гурил, үр тариа, амтат холимогоор холино. Хэрэв та хуруугаа гурил хийх бол гараа угаана. Тахианы гурилын дараа цуутанд дахин сайтар угаана. Хоёр талаас нь сайтар угаана. Үүнийг задлан хутгаад дараа нь кунжутын үр, улаан буудайн үр хөврөлийг бүх талаас нь холино. Гараар дүүргэх энэ сүүлчийн давхаргыг сайтар шалгана. Хэрвээ ялтсууд нь бага зэрэг сайн шахагдвал талбайд кунжутын үрийг байрлуулна.
Мөөгөнцрийн хоёр шил;
Цөцгий (бага өөх тос) - нэг зуун грамм;
Цөцгийн тос - хорин грамм;
Давс, чинжүү.
Бэлтгэх арга:
Үр тарианы гүн таваг руу гоожуулаад буцалсан усаар дүүргэж, гуч минутын турш зүүн тийш явуулна.
Мөөг нь хутга эсвэл хутгагчаар буталж чанасан мөөг. Сонгино хэрчсэн сармис нь бутархайгаар дамжин өнгөрдөг.
Кунжутын үр амархан шатаж, дараа нь цагтаа эргэж, хайруулын тавган дээр эвдэрч зайлсхийх тул болгоомжтой бай. Тахианы мах удаанаар хоол хийж, аль болох бага кунжутын үрийг шатаахыг хичээдэг. Тахианы махыг сайтар шалгаж, улаан лоолийн салат, сармис, сонгино, чидун тос зэрэг хамт бэлэн болсон даруйдаа үйлчил.
2 өндөг, жадны амтлагч болон хоёр хоолны халбаган дээр нэмээд холимог зуурмагийг сайтар холино. Эцэст нь хэлэхэд, халуун, сайн тос тос ихээр бор. Харин өнөөгийн жор нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь овъёос руу буцах. Та энэ үр тарианы талаар юу мэдэх вэ? Доорх мэдээлэл байна.
Хагас цагийн дараа ус, овъёос, мөөг, өндөг, гурил, сонгино, жижиглэсэн сармис, амтлагч, давс, чинжүү зэргээс ус цацагдана. Бүх юм холилдсон.
Sauce хийхийн тулд өөр төрлийн сонгино, аяганд хийх. Дээд тал нь гурил хийнэ, аажмаар шөл асгаж холино. Хөлрөх, давс, чинжүү, цөцгий нэмж, халааж авах.
Махны бөмбөг үйлдвэрлэхэд тохиромжтой, гэхдээ зөвхөн биш!
Цэцэгний "өргөжүүлсэн" хэрэглэхээс өмнө гал тогооны өрөөнөөс эхлээд үр тариа нь голчлон амттай англи хэлээр хийсэн будаа юм. Үүний оронд, овъёос нь олон сайхан, давслаг бэлдмэлүүдэд тохиромжтой байдаг.
Энэ нь гурил, бага тариа, эсвэл ширхэгтэй хэлбэрээр ашиглагддаг. Овъёосны ширэм, түүнчлэн ердийн будаа бэлтгэх өглөөний өглөө сүүтэй хамт өглөөний цайнд хэрэглэж болно. Мэдээжийн хэрэг, эрүүл хоол хүнс, овъёос тариа нь баялаг, витамин, амин дэм, нүүрс ус, эрдэс баялаг зэрэг юм. Мөн энэ нь хангалттай биш, энэ нь бас сурахад хялбар юм!
Наранцэцгийн тос нь талхаар ээлжлэн талхны махыг нэг халбагаар тарааж иддэг. Усан үзмийн цөөрөмтэй ширээн дээр үйлчилсэн.
Bouillon куб бүхий Oatmeal patties
Орц:
Хоёр ширхэгтэй өндөг;
Хоёр bouillon куб;
Усны хоёр аяга;
Үр тарианы хоёр шил (oatmeal).
Бэлтгэх арга:
Ус нь саванд буцалгаж, буцалгасны дараа хоёр bouillon куб нэмнэ. Дараа нь овъёосны ширхгийг юүлж, хутгана.
Хоёр өндөг, давс, халуун ногоо нэмнэ. Бүх юм холилдсон.
Холимог махыг халуун хайруулын тавган дээр том халбагаар тарааж тал бүр дээр нь шарсан талх тараана.
Сармис бүхий овъёос ургамлууд
Орц:
Oatmeal ширхэгтэй хоёр шил;
Усны гурван шил;
Сонгино - 2 ширхэг;
Хоёр сармис өд;
Энэ нь ширээний өндөг (C1);
Dill (ногоон);
Давс, амтлагч;
Sunflower тос.
Бэлтгэх арга:
Нойтон шаврыг гүн гүнзгий хийж, буцалсан ус хийнэ.
Сонгино хальсалж, нухсан, алтан хүрэн хүртэл тосонд шарж, овъёостай хольсон байна.
Сармис хэвлэлийн дээр буталж, dill хутга нь нил нарийн тайрч, дэвтээсэн oatmeal нь өндөг хамт тавиад, дэгжин хүнсэнд давс, давс, амтлагч нэмэх, бүх зүйл холино.
Нойтон гараар хийсэн хольцоос эхлэн хөрсний хөгцийг хийж, алтан шаргал хүрэн хүртэл гурил, Breadcrumbs, Fry болгон Roll.
Шар будаа бүхий овъёосны тасаг
Орц:
Oatmeal flakes (нэг шил);
Нэг хүснэгт. л semolina;
Хүнсний ногооны шөл;
Сонгино - хоёр;
Сармисын гурван өд;
Яншуй (цэвэр ногоон);
Шар буурцаг (сараалжтай);
Давс, амтлагч;
Sunflower тос.
Бэлтгэх арга:
Hercules ширхэгүүд нь самартай хольж, халуун ногооны шөл асгаж байна. Хагас цагийн турш яв.
Энэ удаа сонгино хайчилж, үүнийг griddle онд дамжуулна. Сармис нь хэвлэлээр дамжуулан буталсан, ногоон нилээд жижиглэсэн. Бэлтгэсэн найрлага нь үр тариа, давс, чинжүүтэй хослуулсан.
Үр хольц нь сайтар холилдсон байна. Нойтон алга нь хөрсний хэлбэрүүд бий. Хоёр тал дээр шарсан махыг царцдас руу хийнэ. Бон хүсэл!
Төмс бүхий овъёосны тасаг
Орц:
Шилэн үр тариа (oatmeal);
Хагас аяга буцалсан ус;
Нэг төмс;
Булцуу;
Sunflower тос - хоёр ширээ. халбага;
Давс, чинжүү.
Бэлтгэх арга:
Oatmeal цас гүнзгий тавган дээр цутгаж, буцалсан ус хийнэ. Нойр авах
Темс нь угааж, цэвэрлэж, цэвэршүүлдэг. Сонгино хальсалж, нилээд хутгатай жижиглэсэн байна. Бэлтгэсэн найрлага нь oatmeal, давс, чинжүү холилдоно.
Үр масстай патитийн гар нь нойтон гар.
Халуун хайруулын тавган дээр тос хийнэ. Нэгдүгээрт, тагны тагийг таглаад, тагийг нь салгаснаар нүцгэн царцдасыг авна.
Ачаалал нь саванд хийгээд бичил долгионы зууханд халаана.
Лууван бүхий овъёосны тасаг
Орц:
Овъёосын шилний шил;
Лууван - 1;
Сонгино - нэг;
Өндөгний хүснэгт (С2);
Төмс;
Хоёр сармис өд;
Гурил, гурил;
Давс, амтлагч;
Наранцэцгийн тос;
Шинэ ногоон.
Бэлтгэх арга:
Нугас чанасан: жижиг саванд буй ширхэгтэй хийнэ, нэг аяга ус хийнэ, буцалгана. Давс ба гурван минут буцалгана.
Өндөгний аяганд аажмаар хөргөнө. Үүний зэрэгцээ угаах, хальс төмс, лууван.
Хүнсний ногоо нь том ширхэгтэй grater, сонгино жижиглэсэн байна. Наранцэцгийн тос, сонгино нь лууван stewed, хөргөх үлдсэн.
Өндөг, шарсан сонгино, лууван, төмстэй үртсийг овъёос дээр нэмнэ. Давс, чинжүү, та жижиглэсэн ногоон нэмж болно.
Гөлгөр, хөрс хуулалт хүртэл бүх зүйл холилдсон. Breadcrumbs буюу гурил цөцгийн тосоор иштэй шарсан байна.
Цөцгийн тос бүхий овъёос ургамлууд
Орц:
Oatmeal хоёр шил;
Гурван зуун мл ус (халуун);
Тахианы мах (Maggi, Rolton);
Сонгины - 2;
Сармисын хоёр хумс;
Өндөг нь нэг юм.
Шинэ dill;
Давс, амтлагч;
Наранцэцгийн тос;
Цөцгий
Бэлтгэх арга:
Овъёос нь гүн гүнзгий саванд хийгээд буцалж буй усаар дүүргэнэ. Тахианы шоог нэмээд зогсоо.
Энэ үед сонгино нь хальсалж, хутга нь нарийн хутга тайрах болно. Алтан хулуу хүртэл ургамлын тосоор жигнэсэн махаар шарсан төмс. Шарсан сонгино хөргөж байх үед энэ нь хавдсан ширхэгтэй навчтай хавсарсан байдаг.
Сармисыг сармис хэвлэлийн хальсан дээр хальсалж, татна.
Dill угааж, хуурай, нилээд жижиглэсэн байна. Oatmeal дээр нэмнэ. Тэнд өндөг ордог ба сармис цутгажээ. Давс, чинжүү, халбагаар хутгана.
Нойтон ёроолтой махан бөмбөлгүүдийн нойтон гар Наранцэцгийн тос бүхий иштэй дунджаар хийн талбайнууд нь талбайн махан бөмбөлгийг хуурдаг. Царцдас авахын тулд тагийг тагийг нь таглавал эхлүүлэх хэрэгтэй. Хайруулын төгсгөлд тагийг арилгаж өгнө.
Би сайхан хавтгай таваг дээр эцсийн бюрберк хийж, цөцгий цацаж, ногоонаар цацаж, үдийн хоол / оройн хоолоор үйлчилдэг.
Ноён Hercules "овъёос"
Орц:
Дугуйтай овъёосны нэг шил;
Ус 200 мл;
Булцуу;
Бяслагны үйрмэг нэг зуун грамм;
Greens (цэвэр);
Тарваганы гурил (улаан буудай);
Sunflower тос.
Бэлтгэх арга:
Өтгөн овъёосны будаатай бол хөргөөд хөргөх.
Сонгино хальсалж, нил нь хутгатай жижиглэсэн байна. Шинэ ногоонууд бутлагдана.
Жижиглэсэн сонгино, ургамал бүхий хөргөсөн oatmeal холино. Давс, халуун ногоо нэмнэ. Үр масс нь сайтар холилдсон байна.
Нойтон гар бөмбөг хийж, дараа нь тэдгээрийг хийдэг. Тэдний дунд нэг жижиг бяслаг хийж, алгадав.
Хоёр талаас нь гурил, шарсан махыг ургамлын тосоор халуун саванд хийнэ.
Дууссан patties ургамал нь цацаж цөцгий нь цутгаж болно.
Oatmeal хутганы хоол хийх сонгино нь бууруулахгүй, харин үржлэх эсвэл татдаггүй. Oatmeal хурдан дарсан хуурч дарсан жижиглэсэн сонгино хуурч байж болохгүй, дараа нь хальс Үйрмэг гарч болно.
Oatmeal patties-ийг боловсруулахад халбага, гараа усаар угаана. Тиймээс таглааг зөөгчгүй, амархан тавган дээр гулсуулна.
Хоол хийхийн өмнө талх гурил, гурилаар шахаж шахаж ав.
Үйлчлэх үед cutlets дээр хөргөсөн цөцгийн тос асгаж, шинэ ургамал цацаж.
Хоолны дэглэмийг сахидаг, эсвэл заримдаа махан хоолноос завсарлага авахыг хүсдэг хүмүүст энэ сонголт нь нийтлэг хүмүүсийн "Овъёос" гэж нэрлэгддэг Hercules таслуудад тохиромжтой байдаг.
Энэ жор дээр буцалсан усаар дүүргэсэн байх ёстой oblate flakes буюу богино хугацаанд хоол хийх нь илүү дээр юм. 30 минут буцалгах ёстой бүтэн үр тарианы овъёос, ажиллахгүй. Тиймээ, манай дэлгүүрүүдэд олдохгүй байна.
Oatmeal patties нь жигд, oatmeal, сонгино, төмсний шил авна. Мөн давс, чинжүү, тосонд шар тос хэрэгтэй болно.
Сонгино цэвэрлэж, угааж, маш нилээд жижиглэсэн байх ёстой.
Шинэхэн төмс хальсалж, хамгийн жижигхэн grater дээр сараалжтай болгох хэрэгтэй. Төмс нь цаг хугацаа алдахгүй байхын тулд cutlets нь зуурсан гурил хийх нь хурдан байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, таны patties алтан цайвар биш, харанхуй байх болно.
Том хэмжээний аягатай үр тариа шилэн саванд хийнэ. Хэрвээ нахиа нь ууршсан бол хэдэн минутын дараа та сонгино, төмс нэмнэ. Хэрвээ хоол хийх шаардлагатай бол эхлээд уураа дарж, дараа нь ногоо тариалах хэрэгтэй.
Савыг сонгино, төмс, давс, чинжүү нэмнэ. Бүх зүйлийг сайтар холь. Oatmeal нь бага зэрэг наалдамхай массыг өгөх бөгөөд энэ нь биржийг хайруулын тавган дээр буулгахыг зөвшөөрөхгүй.
Урьдчилан халаасан тавган дээр тосыг асгаж, дараа нь халбагаар жижиг patties байрлуулна. Алтан хүрэн хүртэл 3-4 минутын турш шарсан талх тавь. Бага дулаан дээр тавь.
Бэлэн болсон овъёосны үртсийг цаасан алчуур дээр байрлуулж, илүүдэл тос шингээнэ. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хатаасан тогоо дотор хатаасан тогоо руу хоол хийхдээ калорийн хэмжээг тооцоолоход зориулагдсан сонголт юм.
Бон хүсэл!
