あなたの体重と健康と水のオートミールがすでに退屈になっているのを見たら、オートミールパティを使ってメニューを多様化することをお勧めします。
彼らはバターで揚げられていますが、彼らは有益な特性と栄養素を失うことはありません。
これは完璧な食事と "健康的な"料理です。
オートミールカツレツ - 一般的な料理原理
主な成分はオートミールです。 従来の調理と速い調理の両方が可能です。 カツレツにフレーバーを加えるには、タマネギ、ニンジンが必要です。変更のために、キノコ、ジャガイモ、新鮮なグリーン、ニンニクを加えることができます。 ブイヨンのキューブや調味料は、味のアンプとして適しています。
甘いポテトパテのレシピ、ステップバイピクチャとビデオ。 サツマイモはタミル人のサッカリバリキザンガグに過ぎない。 ここでは、揚げたサツマイモのレシピと、サツマイモのパテのレシピを簡単な手順で見つけることができます。 サツマイモカツレツ、つまりサツマイモティッキーのレシピはとても良いです。 これはすべての機会に適したタマネギとニンニクの初心者のレシピではありません。
非レシピの肉のパテは、私たちが通常そうしているので、それらのすべてを探すことができるものです。 オート麦はパン粉の代替品として最適です。 チョップを数分で長時間パン粉で包んだとしても、生のままになりますが、オート麦は長い間クリスピーのままです。 サツマイモのパティは普通のパティより少し甘いです。
オートミールは沸騰した水を注ぎ、しばらくの間は膨らみます。 あなたはすぐに同じ水にブイヨンキューブを追加することができます。
このとき、残りの成分を用意してください。 玉ねぎ、ジャガイモ、ニンニクをはがし、キノコを煮る。 ナイフで切るよりも、すべての製品を粉砕機で粉砕する方が良いです。 フレークが浸されて腫れたら、野菜と混ぜ合わせます。 大量の粘りのために、卵、塩、味付けしたものを加えてください。
サツマイモを作るための写真
緑の寒さ、チョウジショウガ、チョコレートコリアンダー、チャットマサラ、冷たい粉と塩を加えなさい。 それからレモンサイズを作りなさい。 コーンミールロールで手を磨くのはいいですね。 コーンミールと水を混ぜずにペーストを作る。 圧延したオート麦をボウルに入れておきます。 カツレツのボールを滑らかにし、トウモロコシの粉から水に浸し、オートミールに浸します。 カツレツのすべてのボールにこれを行い、揚げ物の準備をしてください。
甘いポテトケーキを作るためのヒント
サツマイモをよく煮る。そうでなければ、それをペーストに拭くことはできない。 マッシュポテトに水が入っていないことを確認してください。 サツマイモのボールがあなたの手にこだわっていてロールすることができないと感じたら、コーンニールで手を焼き、それを巻く。 常に低温および中温条件下で炒めます。 。 サツマイモを焼いたカツレツは、単にチキンを作り、オーブンに入れて180度で20分間保管します。 ベーキングの前に少しバターをスプレーして、サクサクしたサツマイモパティを得る。
カツレツは手で彫刻するか、直ちにホットオイルで鍋にスプーンで広げることができます。 金色の茶色になるまで両面を揚げる。 揚げたカツレツには、最初に蓋で覆い、その後蓋をはずして腐った地殻があります。
おかず（米、ジャガイモ、パスタ）を添えて、それなしでお召し上がりください。 この皿は昼食や夕食に適しています。
スイートポテトケーキのレシピ
サツマイモパティレシピ、Sakkarivalli Kizhgangu patty。 写真とビデオの上に一歩のスィートポテトカツレツ。 サツマイモを圧力鍋で3つのホイッスルのために、または柔らかく穏やかになるまで煮る。 調理した後、手で洗ったりグリースをしっかりと拭き取ってください。 すべてよく混ぜる。 鍋の中の油を熱し、次にゆっくりとカツラをバターにして揚げる。 それが金色の茶色に変わるとすぐに、オイルからそれを取り出し、それをしばらくの間キッチンタオルに保持する。 トマトソースでホットパテを提供する。
スイートポテトケーキのレシピビデオ
ゆでた緑のエンドウ豆を加える。 。 自分のチャンネルを作り、もっと面白いレシピに従うビデオを楽しんでください！あなたがまだ揚げ物を食べることを恐れている場合は、フライパンの後、電子レンジでカツレツを数分間加熱してください。 だから彼らは蒸気を吹き出し、クリスプな地殻を "失う"でしょう。
クラシックオートミールチョップ
成分：
オートミールのガラス。
水のガラス;
1つの卵のテーブル。
バルブ;
塩、唐辛子;
部分の情報。 ミートボールのカロリー450 kcal。 。 非常に特別な方法で改訂されたチキンカツレツのレシピはどうですか？ パンケーキは、小麦粉、シリアルフレーク、小麦胚芽およびごまを使用して作られる。 この鶏のパテのレシピでは、さまざまな穀物の小麦粉、小麦粉、塩およびフレークの第1段階だけでなく、ゴマ、小麦胚芽および塩を含むコーティングの第2層があります。
その結果、特に二重でおいしいパニミーを盛り込んだサクサクしたチキンカツレツになります。 レシピには鶏の胸の使用が含まれていますが、必要に応じて似たような味を持ち、カロリーの内容がほぼ同じである七面鳥のケーキに置き換えることができます。
油（野菜）。
調製方法：
ヘラクレスのフレークは沸騰水を注ぎ、4分の1時間放置することができます。 この時点で、タマネギをきれいにし、それをこすりつけると、肉挽き器を飛ばすことができます。
タマネギはきれいにされ、すりおろします。 滑らかになるまで卵を打ちなさい。
ニードは細かく刻んだ。 浸したオートミールにタマネギ、卵、スパイスを加える。 すべてが混ざっている。
このレシピで提示されたチキンカツレツは、伝統的なチキンカツレツよりも多くのカロリーを表しています。主にゴマ油は油糧種子であり、カロリーが非常に高いからです。 しかし、これは健康的なレシピで、フライドポテト、コレステロール、健康に良い成分が含まれていません。
大豆クリームの代替品：大豆および派生品を食べることができない場合は、大豆クリームを米クリームまたはキビのクリームまたは他の同様のクリームに置き換えることができます。 あなたはそれらを有機的な店で見つけることができます。 常に成分中に成分がないことを確認してください。 また、最高品質のオリーブオイルを使用してパンにこだわり、このレシピに記載されている大豆クリームと交換することもできます。 結果は、よりカロリーの高い料理になります。
熱い油が付いた鉄板にスプーンでパテを広げた。 両側から揚げ、容器から取り出します。 カツレツは準備ができています！
オートミールとマッシュルームのカツレツとサワークリームソース
成分：
100グラムのシリアルフレーク;
ゆでたキノコ - 150グラム;
タマネギ - 2個;
1つの羽のニンニク;
50グラムの小麦粉;
その後、チキンスープを数回締め、パンを壊さないように気をつけ、炎を制御したままにして、チキンを焼くために時々調整してください。ゴマはあまり燃えません。 小麦粉、穀物、唐辛子、タマネギ、タマネギ、およびガーリックを一緒に混ぜ合わせて、それをすべて1つの皿に入れます。 加えて、ゴマ、小麦胚芽、塩のピンチを混ぜて、別の皿に入れます。 それから塩のピンチとブレンドと "他の料理"に大豆クリームを追加します。
鶏肉を洗って乾かし、大豆クリームでよく浸し、小麦粉、シリアルフレーク、フレーバーの混合物を使って排水して膨らませます。 あなたの指に小麦粉を作る場合は、すべての側面からそれをよく膨らませ、手を洗ってください。 チキン粉の後、醤油でもう一度すすぎ、両側からゆっくりとすすぎ、それを分解しないで、それをごまの種と小麦胚芽の混合物にすべての面から注ぎます。 めっきがあまりうまく固着せず、わずかに圧搾された領域にゴマを手動で置くことによって、この最後の充填層によく接着する。
ブロス（キノコ）の2つの眼鏡;
サワークリーム（低脂肪） - 100グラム;
バター - 20グラム。
塩、コショウ。
調製方法：
穀物を深皿に注ぎ、沸騰水で注ぎ、30分間放置する。
ナイフまたはミキサーで粉砕した煮たキノコ。 ニンニクを切ったタマネギは、圧倒されます。
ゴマが簡単に燃えてから、鍋を壊さないように、穏やかに回してください。もしそうなら、火を下げてください。 チキンはゆっくりと調理し、可能な限り小さなゴマを焦がそうとします。 チキンの調理をチェックし、トマトのサラダ、バジル、タマネギ、オリーブオイルを使って準備が整うとすぐにお召し上がりください。
2個の卵、ガラム・マサラのピンチ、クラッカーの大さじ2個を加えて、均一な生地を得て、ミートボールを続けます。 最後に、茶色の暖かい、よく油を注いだオイル。 しかし、今日のレシピの主成分であるオートムギに戻ります。 あなたはこの穀物について何を知っていますか？ 以下は情報です。
30分後、オートミール、キノコ、卵、小麦粉、タマネギ、細断したニンニク、調味料、塩、胡椒から水を注ぎます。 すべてが混ざっている。
ソースを準備するには、別のタマネギをチョップして、フライパンで焼く。 上から、小麦粉を注ぎ、ミックスし、徐々にスープを注ぎます。 汗、塩、胡椒に残し、サワークリームを加えて熱から取り除く。
ミートボール用のオート麦だけでなく、！
この "拡大"されたザウアークラウトの使用が台所で始まる前に、穀物は主にお粥の主原料、典型的な甘い英語として知られていました。 代わりに、私たちが学んだように、オートムギは多くの甘くて塩味のある調製に適しています。
これは、小麦粉、低脂肪粒またはフレークの形態で使用される。 オートミールフレークは、典型的なお粥を準備するだけでなく、朝食のためにミルクと組み合わせて、朝に使用することができます。 食べ物は間違いなく健康で、麦の穀物は繊維、ビタミン、炭水化物、ミネラルが豊富です。 そして、これでは十分ではないので、学ぶのも簡単です！
ヒマワリ油では、両脇のパティを交互に炒めて、大さじで肉を広げます。 テーブルに水を添えるソースを添えて。
ブイヨンキューブのオートミールパティ
成分：
2つの卵の食堂。
2つのブイオンキューブ。
2つの水の眼鏡;
穀物の2つの眼鏡（オートミール）。
調製方法：
鍋の中で水を沸騰させ、沸騰させた後に2つのブイヨンの立方体を加える。 その後、オートミールフレークを注ぎ、かき混ぜて、それらが膨れるまで残しておきます。
2つの卵、塩、香辛料を加えてください。 すべてが混ざっている。
大さじ一杯の揚げ物に多量の肉を敷き詰め、両側にパテを炒める。
オートミールカツレツ、ニンニク
成分：
オートミールフレーク2本。
水の3つの眼鏡;
タマネギ - 2個;
2つのニンニクの羽毛。
それはテーブルエッグ（C1）です。
ディル（グリーン）;
塩、調味料;
ヒマワリ油。
調製方法：
フレークは深皿に注ぎ、沸騰した水を注ぎ、15分間膨らませておきます。
タマネギを剥がし、細かく切って、フライパンでゴールデンブラウン、オートミールを混ぜるまで揚げる。
ニンニクはプレスで粉砕され、ディルはナイフで細かく切り刻まれ、浸したオートミールに卵を入れ、盛り付けたフレークに加え、塩を加えて調味料を加え、すべてを混ぜる。
得られた混合物から濡れた手で、それらはパテを成形し、小麦粉またはパン粉でロールし、ゴールデンブラウンまでフライパンで揚げる。
ナツメグとオートミールカツレツ
成分：
オートミールフレーク（1つのガラス）;
1つのテーブル。 l セモリナ;
野菜のスープのグラス。
タマネギ - 2;
ガーリックの3つの羽;
パセリ（新鮮な緑）;
ナツメグ（刻んだ）;
塩、調味料;
ヒマワリ油。
調製方法：
ヘラクレスフレークはセモリナと混ぜ合わされ、熱い野菜のスープを注ぎます。 30分おきます。
この時、タマネギを切り、鉄板で渡す。 ニンニクはプレスで粉砕され、細かく細かく切り刻まれています。 調製された成分は、穀物、塩、および胡椒と結合する。
得られた混合物を完全に混合する。 濡れたヤシはパティを形成する。 両側を地殻に炒める。 お味噌汁！
ジャガイモとオートミールカツレツ
成分：
穀類のガラス（オートミール）。
沸騰水の半分のカップ。
1つのジャガイモ;
バルブ;
ひまわり油 - 2つのテーブル。 スプーン;
塩、コショウ。
調製方法：
オートミールフレークを深皿に注ぎ、沸騰水を注ぐ。 浸しておく。
ジャガイモは洗ってきれいにし、すりおろします。 タマネギを剥がし、ナイフで細かく刻んだ。 調製された成分は、オートミール、塩、およびコショウと混合される。
得られた大型のパテから湿った手。
ホットなフライパンにバターを注ぎ、カツレツを広げて炒める。 まず、蓋を閉めた状態で、蓋をはずして、傷口を傷つけないようにする。
カツレツを容器に入れ、電子レンジで加熱する。
ニンジンとオートミールカツレツ
成分：
オートミールフレークのガラス。
ニンジン-1;
タマネギ - 1;
エッグテーブル（C2）;
ジャガイモ;
2つのニンニクの羽毛。
ブレッドクラムまたは小麦粉;
塩、調味料;
ひまわり油;
フレッシュグリーン。
調製方法：
オートミールは沸騰させます：小さな鍋にフレークを入れ、一杯の水を注ぎ、沸騰させます。 塩と3分間沸騰させてください。
深いボウルの中でオートミールを冷やしてください。 一方、ジャガイモやニンジンを洗ってはがす。
野菜は、粗いおろし器で粉砕され、タマネギは切り刻まれる。 ヒマワリ油では、タマネギのニンジンを煮込み、冷やす。
卵、フライド・タマネギ、ニンジン、およびジャガイモがオートミールに加えられます。 塩、唐辛子、あなたはチョップグリーンを追加することができます。
均質な塊、彫刻されたパティーまで、すべてがよく混合されています。 ブレッドクラムまたは小麦粉は、フライパンでバターで揚げられます。
オートクリーム入りオートミールカツレツ
成分：
オートミール2杯。
水300ml（熱い）。
チキンキューブ（Maggi、Rolton）;
オニオン-2;
ニンニクの2つのクローブ。
卵は1つです。
フレッシュディル;
塩、調味料;
ひまわり油;
サワークリーム。
調製方法：
オートミールを深いボウルに注ぎ、沸騰水で注ぐ。 チキンキューブを加えて立つ。
このとき、タマネギを剥がし、ナイフで細かく切る。 フライパンに植物油を入れて黄金色にしたもの。 炒めたタマネギが冷めたら、それは腫れたフレークと組み合わされます。
ニンニクを剥がし、ニンニクのプレスで細かく刻む。
ディルは、洗浄し、乾燥させ、細かく細断した。 オートミールに追加してください。 そこに卵を入れてニンニクを注ぎます。 塩、コショウ、スプーンでかき混ぜる。
結果的に細かく作られたミートボールから湿ったヤシが得られます。 ヒマワリ油の平均的なガスで、カツレツは両側に揚げられます。 地殻を得るためには、まずパティを蓋を閉めた状態で焙煎しなければならない。 揚げ物の終わりに、蓋が取り外される。
私は完成したハンバーガーを素敵な平らなプレートに置き、サワークリームを振りかけて、グリーンで散らかし、ランチ/ディナーに仕上げました。
オーツカツレツ "Hercules氏"
成分：
ロールオーツの1杯のガラス。
水200ml;
バルブ;
100グラムのチーズクラム。
緑（新鮮）;
パン粉用の小麦粉（小麦）;
ヒマワリ油。
調製方法：
厚いオートミールのお粥を調理し、冷やす。
タマネギを剥がし、ナイフで細かく刻む。 新鮮な緑が粉砕されます。
冷却されたオートミールに細断されたタマネギとハーブを混ぜる。 塩、香辛料を加える。 得られた塊を完全に混合する。
湿った手がボールを作ってから、ケーキを作る。 それぞれの真ん中にチーズの小さな片を置き、彼を叩いてパテを形成した。
小麦粉の両側からそれらを巻いて、野菜の油で熱いパンで炒める。
準備ができたカツレツはサワークリームを注ぎ、ハーブを振りかけることができます。
オートミールカツレツを調理するためのタマネギは、カットしないほうが良いですが、肉のグラインダーを通ってすりおろしたり、スキップしたりしてください。 オートミールのチョップはすばやく炒めるので、スライスしたタマネギは炒めることができず、チョップは鮮明になります。
スプーンまたは手を水に濡らすたびに、オートミールカツレツを形成する。 カツレツはつまらないので、パンに滑りやすい。
料理の前に、パテをブレッドクラムまたは小麦粉に巻きます。
サービングするときに、パテの上に冷やしたサワークリームを注ぎ、新鮮なハーブを振りかける。
リーンダイエットを遵守している人や肉食からの休憩を望む人にとっては、一般的に「オートミール」と呼ばれるヘラクレスカツレツのこの変形が適しています。
このレシピでは、沸騰した水で満たされる必要のある扁平なフレークを取るか、短時間で調理する方が良いです。 全粒オートミールは、30分間煮沸しなければならず、機能しません。 はい、私たちの店で見つけられません。
痩せたオートミールパティを作るためには、オートミール、タマネギ、ジャガイモを1杯食べる。 あなたはまた、揚げるために塩、胡椒、油が必要です。
タマネギはきれいに洗って、きれいに細かく切る必要があります。
新鮮なジャガイモは皮を剥がし、最小の断熱材ですり砕かなければなりません。 ミートボール用の生地をすばやく作る必要があるので、ジャガイモは暗くする時間がありませんでした。 さもなければ、あなたのパティは暗すぎず、淡い金色ではありません。
シリアルのガラスを大きなボウルに注ぎ、それに沸騰した水のガラスを注ぐ。 フレークが蒸したら、数分後にタマネギとジャガイモを加えることができます。 彼らが料理が必要な場合は、まずそれらを蒸し、その後野菜を切断することが最善です。
タマネギ、ジャガイモ、塩、コショウをボウルに入れてください。 徹底的にすべてを混ぜる。 オートミールは、ハンバーガーが鍋の中で崩壊することを許さない、ちょっとした塊を放つでしょう。
予熱された鍋の上に、油を注ぐために油を注ぎ、次に大さじで小さなパティを敷く。 金色の茶色になるまで、3〜4分間両面に炒める。 あなたは低温で揚げる必要があります。
既製の揚げたオートミールパティをペーパータオルに並べて余分な油分を吸収させることができます。 理想的な選択肢は、乾燥したパンでパティスを固着させることです。これは、ダイエット中のカロリーを数える人のためのオプションです。
お味噌汁！
